Zur heutigen Zeit ist es fast schon unnormal, wenn man nicht einmal am Tag auf einen Bildschirm schaut. Meist handelt es sich dabei um unser Smartphone, welches neben dem Haus- und Autoschlüsseln, mittlerweile zu den unverzichtbaren Begleitern im Alltag zählt. Früher noch war der Fernsehbildschirm der einzige, der unseren Augen gefährlich werden konnte. Nun sind es allerlei Bildschirme: Angefangen beim Smartphone, geht es weiter mit dem TV, Computerbildschirm, Laptop-Display, E-Book-Reader und Tablet. Selbst während Sie diesen Artikel lesen, werden Ihre Augen vom Display-Licht angegriffen.
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Vor allem in Zeiten von Pandemien wie dem Corono-Virus, hat die Zeit, in der wir auf Bildschirme schauen, fast schon astronomische Züge angenommen. Was früher noch süchtigen Computernerds vorgeworfen wurde, gilt nun auch für die breite Masse. Ausgetrocknete und irritierte Augen sind demnach keine Seltenheit mehr. In diesem Artikel wollen wir uns damit beschäftigen, wie wir unsere Augen besser schützen können und welche Bildschirme am besten für unsere Augen sind. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Durchlesen!
Augenschonende Monitore sind zu bevorzugen
Das Display großer Fernseher ist für unsere Augen am schlimmsten, denn dieses strahlt eine enorme Menge an Licht aus. Vor allem ältere Modelle sollte man bei Augenproblemen meiden. Modelle mit einer möglichst hohen Auflösung (wie etwa 4K, mit 3.840 x 2.160 Pixeln) gelten als augenschonend. Der Grund liegt auf der Hand: Wenn etwas verschwommen angezeigt wird, müssen unsere Augen sich weitaus mehr anstrengen, um es zu erkennen und dementsprechend mehr arbeiten.
Ist das Bild hingegen scharf, so fällt weniger Arbeit für unsere Augen an. Generell kann man sagen, dass kleinere Displays besser für unsere Augengesundheit sind, als große. E-Book-Reader schaden unseren Augen übrigens am wenigsten, und zwar ganz egal, wie groß sie sind. Der Grund dafür ist die kaum vorhandene Ausstrahlung von Licht. Es verhält sich hier ungefähr so, wie bei einem richtigen Buch.
Curved Monitore sind schonender für die Augen
Während gewöhnliche Bildschirme flach sind, haben Curved Monitore (so wie der Name schon verrät) Kurven. Da unsere Augen das umliegende Sichtfeld mit einer natürlichen Krümmung wahrnehmen, sind solche Monitore besser für unsere Augen. Das hat den großen Vorteil, dass unsere Augen bei einer längeren Beanspruchung weniger arbeiten müssen und somit nicht so schnell ermüden, wie es etwa bei einem flachen Bildschirm der Fall ist.
Vor allem wer beruflich bedingt über längere Zeit auf einen Bildschirm schauen muss, wird von einem Curved Monitor profitieren können. Auch Computerspieler oder einfach nur Menschen, die gerne viel Zeit vor dem Monitor verbringen, sollten sich über einen Curved Monitor Gedanken machen.
Eine Blaulichtbrille nutzen, um seine Augen zu schonen
Da vor allem blaues Licht dafür verantwortlich ist, dass unsere Augen bei stundenlanger Beanspruchung anfangen zu schmerzen, empfiehlt es sich eine solche Brille zu tragen. Selbst wenn man keine normale Brille benötigt, könnte eine spezielle Blaulichtfilterbrille durchaus sinnvoll sein. Das kurzwellige Blaulicht kann dann nämlich nicht mehr so einfach in unsere Netzhaut eindringen und Schäden verursachen.
Wie funktioniert eine Blaulichtbrille?
Im Grunde ist die Funktion recht simpel. Wenn wir zum Beispiel einen Schutz gegen UV-Licht suchen, tragen wir eine Sonnenbrille. Diese ist schließlich speziell darauf ausgelegt, UV-Strahlen zu filtern und diese nicht oder nur zum Teil an unsere Augen zu lassen. Dasselbe geschieht hier mit blauem Licht, welches in erhöhter Konzentration von Bildschirmen ausgeht. Anzustreben sind hier vor allem hochwertige Modelle, welche eine Wellenlänge von 380 nm bis 480 nm filtern.
Wovor schützt eine Blaulichtbrille unsere Augen?
Wer täglich und über längere Zeit auf einen Bildschirm starrt, wird irgendwann die Konsequenzen dafür tragen müssen. Vor allem Jugendliche sind hier besonders betroffen, da sie oft stundenlang am Computer sitzen und Computerspiele spielen. Besonders häufig wird dann über Kopfschmerzen oder trockene Augen geklagt. Mithilfe einer Brille, die das Blaulicht filtert, könnten diese unangenehmen Dinge entfallen. Träger einer solchen Brille berichten von einem besseren Schlaf sowie verbesserter Konzentration und einer erhöhten Produktivität.
Fazit
Alles in allem kann man sagen, dass die beste Methode, um Kopf- und Augenschmerzen zu vermeiden eine ganz simple ist: Man sollte seine Bildschirmzeit deutlich herunterschrauben oder zumindest jede Stunde für einige Minuten eine Pause einlegen. Das ist jedoch leichter gesagt, als getan. Wenn man beispielsweise mitten in einem mehrstündigen Online-Pokerturnier steckt, kann man nicht einfach Pause machen.
Immerhin müssten dann alle Beteiligten warten und das geht natürlich nicht. Aus diesem Grund muss man wohl mit der Zeit gehen und sich entweder für einen augenschonenden Monitor mit einer möglichst hohen Auflösung oder aber das Tragen einer speziellen Blaulichtfilterbrille entscheiden.
Im Idealfall kombiniert man beides. Weiterhin sollte man nach einer längeren Zeit am Bildschirm Pausen einlegen und auch öfter in die Natur gehen und zum Beispiel einen Tag lang oder am besten jedes Wochenende in den Wald schauen und den Computer komplett vernachlässigen. An solchen Tagen kann man auch sein Smartphone zu Hause lassen und einfach mal einen anderen Ausblick genießen, sodass sich unsere Augen bestmöglich regenerieren können.